Tarian simple membentuk tubuh ideal

Olahraga seperti senam, berenang, joging bahkan menari mampu memberikan efek yang baik jika anda menginginkan tubuh atau performance yang ideal. Jika anda termasuk orang yang gemar menari mengapa tidak menyalurkan saja hobi yang sudah ada. Informasi ini saya dapat dari wolipop.com, kalau ternyata dengan menari kita bisa membentuk tubuh kita ideal,bugar dan tentunya lebih fit, jadi ngak perlu repot lagi kan untuk diet habis-habisan jika kita bisa menyalurkan hobi yang sudah ada.

Ada beberapa tarian yang disinyalir mampu membentuk tubuh idal anda dengan sempurna, berikut ini macam tariannya:

Salsa

Siapa sih yang tidak kenal dengan tarian ini, gerakan ini umumnya berfokus pada bagian kaki, paha dan juga pinggul. Tarian ini juga bisa menguatkan tubuh anda, serta mampu membakar kalori yang cukup banyak. Semakin cepat gerakannya semakin banyak juga kalori yang terbuang.

Balet

Tarian balet mungkin sudah tidak asing lagi, kebanyakan anak kecil maupun remaja gemar melakukan tarian tersebut. Tari balet juga dipercaya mampu mmeguatkan otot dan juga stamina, sekaligus mampu membakar kalori yang berlebih di dalam tubuh. Macam gerakannya ada semacam jinjit, loncatan dan juga putaran.

Belly Dancing 

Kabaranya tarian ini bisa membuat tubuh anda terlihat indah, belli dancing adalah sejenis tarian perut. Tarian ini berasal dari timur tengah. Dengan rutin melakukan tarian belly dancing ini kan membuat bahu lebih terlihat bidang, serta mmbuat perut anda terlihat ramping.

Zumba

Ada lagi yang namanya zumba taraian ini mengabungkan tarian dan juga aerobik seperti salsa. Jadi sebenarnya tarian ini juga lebih memfokuskan ke permainan perut dan juga pinggul. Tarian ini juga dipercaya mampu menurunkan berat badan dan juga membentuk otot kaki serta juga bokong.

Hip –Hop 

Tarian ini biasanya sering diperagakan oleh anak-anak hip-hop atau anak remaja kebanyakan. Gerakan-gerakan melenturkan bahu, leher ataupun pinggul. Melakan tarian ini akan membuat paha dan kaki akan terlihat lebih kencang.

Mudah dan murah tentunya kan? Anda bisa melakukannya dirumah, tarian diatas memang sangat ampuh untuk membuat tubuh anda ideal tanpa harus bersusah payah diet. Berkat gerakan-gerakan tarian diatas, anda juga bisa membakar kalori lebih banyak.

Sumber Gambar :

http://ihsantrooperz.blogspot.com/

http://klinik-pasutri.blogspot.com/

 http://www.soyjoy.co.id/

http://raqssharqi.wordpress.com/

Inilah keistimewaan spa di Indonesia

Kemarin saya sempat membahas mengenai keunikan spa di 5negara asia, nah saat in saya berkesmpatan lagi untuk menilik suatukeistimewaan spa di negara sendiri. Dengan kenyamanan dan bahan-bahan alamiyang digunakan serta teknik spa yang modern cukup memberikan inspirasi  di Indonesia.

Back to Nature, itulah gambaran spa yang seringkita temukan di Indonesia. Indonesia memang terkenal dengan bahan rempah-rempahalami yang sudah terkenal dari dulu hingga ke mancanegara. Kondisi serta iklimdi negara inilah yang membuat indonesia terkenal akan kekayaan alam.

Seiring dengan pekembangan jaman dan juga pengaruh budayadari luar membuat spa yang ada di Indonesia setiap harinya semakin berkembangdan juga memberikan inovasi yang terus di perbaharui. Seperti halnya banyakbahan-bahan alami lainnya yang patut di coba di spa ini semisal, cokelat, kopi,kayu manis, dan lain-lain.

Meskipun tidak melupakan unsur alam namun di beberapa spa yangada di Indonesia ini kerap menggunakan teknik Internasional guna memperkayateknik spa yang digunakan. Oleh karena itu di Indonesia seringkali menerapkanteknik spa baru yang sering diterapkan oleh negara lainnya. Untuk mengetahuiteknik spa di Indonesia lebih lanjut , berikut ini merupakan teknik spa yangdipakai:

Thai Massage dariThailand

Keunikan dari pemijatan ini adalah teknik peregangan sebelumpemijatan, gunanya untuk merelaksasikan anggota tubuh sebelum dipijat. Alhasilsaat pemijatan biasanya tubuh menjadi lentur dan tidak sakit

Tui Na dari China

Pemijatan ini lebih fokus kepada penekanan, peregangan, dan meremasotot-otot punggung, tangan dan kaki. Pemijatan ini sangat ampuh untukmenghilangkan lelah di tubuh.

LomiLomi dari Hawaii

Metode pemijatan ini digunakan menggunakan metode pemijatanringan. Keunikan metode pemijatan ini yaitu selain menggunakan tangan, terapisjuga menggunakan siku dan lutut, bahkan menggunakan tongkat dan juga batusebagai media pemijatan dalam spa ini.

Shiatshu dari Jepang

Teknik pemijatan ini memberikan tekanan pada ibu jari danjuga telapak tangan sehingga menghasilkan rasa relaks dan menghilangkna rasapegal di tubuh.

Bukan hanya tekniknya saja yang ada, namun kesan moderenberupa tempat perawatan spa dirancang dengan menggunakan gaya luar, persis sekalidengan teknik spa di negara lain. Bebagai elemen pendukungnyapun menjadi satukesatuan yang begitu menonjol untuk menciptakan suasana yang nyaman .

Yang terpenting adalah spa di Indonesia masih kental denganunsur alam, berbagai macam bahan alami seperti rempah-rempah yang berfungsiuntuk kesehatan dan kecantikan menjadi faktor utama, mengapa spa di Indonesia iniwajib dicoba.

(gambar: http://www.potlot-adventure.com/)

Jurus Jitu Rambut Indah

Bukan hanya wanita saja  yang menginginkan dan mengidam-idamkan rambut indah yang sehat namun  begitupun dengan kaum pria. Rambut merupakaan keindahaan setiap manusia yang diberikan kepada tuhan, itu sebabnya mengapa rambut disebut sebagai mahkota.  Setiap orang memiliki jenis rambut yang berbeda-beda. Ada yang lurus, keriting, ikal, gampang diatur, sulit diatur.

Dengan beragam jenis rambut yang sepeti itu membuat kita hingga kehilangan cara untuk menatanya seindah seperti apa yang kita idamkan.Tapi tenang, disini saya akan meberikan   jurus jtu rambut indah.

Cuci Rambut Dengan Benar

Mencuci rambut degan benar merupakan langkah awal untuk menjadikan rambut sehat berkilau. Jangan anggap remeh berkeramas, pastikan kita memeperhatikan langkah-langkah seperti berikut:

Mencuci rambut dengan menggunakan air hangat, berguna untuk membuka pori-pori dan membersihkan sisa produk hair style yang dipakai.

Sebelum keramas baiknya sisir dulu rambut anda agar tidak kusut saat keramas dan pembilasan rambut.

Cara benar memakai sampo dan conditioner yakni aplikasikan sampo hanya pada ujung kepala, sedangkan untuk konditioner hanya untuk ujung rambut.

Memilih produk yang berkualitas

Langkah selanjutnya adalah ketika anda cerdas memilih perawatan rambut yang berkualitas. Pilih sesuai dengan jenis tambut anda. Percuma sampo mahal namun tidak cocok untuk rambut anda hasilnya akan sama saja.

Rahasia menata rambut

Mungkin anda semua pernah merasakan hari dimana rambut baik dan dimana suatu hari rambut begitu sulit untuk ditata. Teknik mem-blow turut menentukan kilau rambut dan rahasia mudah untuk menata rambaut anda, berikut ini rahasianya:

Leave on conditioner, vitamin atau serum rambut berefek mengilaukan rambut. Bagi anda yang hendak megaplikasikannya pastikan jangan terlalu dekat dengan kulit kepala.

Belajar menakar jumlah produk rambut yang tepat diaplikasikan sebelum mencatok, atau mem- blow rambut. Jika terlalu banyak malah akan menyebabkan rambut terlalu kering, hingga menghilangkan jumlah kelembapannya.

Sebisa mungkin biarkan rambut mengering alami sebelum melakukan catok rambu tau blow rambut.

Pilih sisir sesuai dengan jenis rambut anda, jangan sampai memilih sisir yang salah, karena hal itu hanya akan membuat rambut rontok.

Perlu  memanjakan rambut

Bukan hanya tubuh, rambut juga perlu dimanja, setelah seminggu bekerja anda pasti menginginkan wakltu yang tepat untuk merelakskan rambut anda di salon. Baiknya anda juga bisa menggunakan perawatan tersebut dengan sempurna mulai dari pemakaian masker yang cocok untuk rambut hingga pengeringan rambut.

Nutrisi rambut

Selain itu rambut juga butuh nutrisi yang tepat untuk memelihara kesehatan dan kemilau rambut setiap harinya, caranya anda juga bisa menggunakan vitamin rambut yang cocok untuk jenis rambut itu.

Selain vitamin rambut yang diaplikasikan untuk rambut, kita juga bisa menjaganya dari konsumsi makanan yang baik untuk vitamin rambut. Untuk  Makanan apa saja yang baik bagi rambut ini akan saya lanjut pada postingan berikutnya, semoga bermanfaat.

5 Negara Asia Dengan Spa Yang Unik

Setiap negara pasti memiliki cara perawatan spa yang berbeda.Begitupan di negara asia, sekedar informasi yang perlu kita ketahui,masing-masing negara tersebut memiliki beragam cara atau mungkin bahan alamisebagai teknik perawatan spa untuk memperindah kulit anda. Mereka pun memilikibahan-bahan alami yang berbeda.

Untuk mengenal teknik perawatan dan bahan  spa apa saja yang terdapat pada lima negaraasia tersebut, yuk kita kenali lebih jauh lagi disini:

Thailand

Thailand memang sangat terkenal sebagai industri  spa yang kian meroket, betapa tidak negaraini terus melebaran sayapnya sehingga menduduki peringkat tertinggi keduatujuan wisata spa dunia. Dengan tetap menganut kepercayaan mayoritas pendudukyang beragama budha ini, spa dipercaya mampu merelaksasikan pikiran, jiwa, dantubuh. Disini pun menggunakan teknik klasik berupa meditasi, qi gong, tai chi, mandi matahari dan juga yoga. Adapunrempah-repah yang digunakan berpa jahe, sereh,prei, dan camphor.

India

India juga patut disinggahi untuk tujuan wisata spa yangmemberikan kenyamanan tersendiri. Perawatan kecantikan spa di India initerkenal dengan naman Ayurveda.Adapun metode perawatan spa disini menggunakan gabungan pijatan, meditasi, yogadengan menggunakan ramuan herbal alami. Untuk unsurnya sendiri india masihpercaya bahwa manusia memiliki unsur udara (vatta),api ( pitta), dan bumi (kapha) masing-masing unsur inipunmemiliki ciri tesendiri untuk melakukan perawatan yang berbeda. Rempah yangdigunakan di nergara ini iyalah, minyak wijen, minyak mawar, kayu cendana, dan menggunakanminyak bunga matahari.

Cina

Di Cina memiliki sedikit perbedaan tekhnik spa yangdigunakan. Negara ini melakukan ritual terklebih dahulu sebelum memulaiperawatan. Terapi ritual inipun sangat dihubungkan dengan shio tahun kelahiran,serta sifat unsur di dalam tubuh lalu kemudian dicocokan dengan perawatan yangsesuai dengan tubuhnya.

Bahan-bahan alami yang digunakan yakni, bubuk mutiatra danbatu ambar. Bubuk mutiara ini biasanya digunakan di permukaan kulit untukmenghaluskan kulit, melembabkan, dan memberi kecerahan pada kulit, selain itububuk mtiara ini juga bisa digunakan sebagai detok alami untuk kulit. Sedangkanpenggunaaan batu ambar untuk memperbaiki sel-sel kulit mati dengan mengandungantioksidan yang baik untuk tubuh.

Korea

Jjimjiilbang, ini merupakan salah satu tradisi  yang berusia ratusan tahun perawatan kulit dikorea Hingga saat inipun orang korea pergi untuk melakukan perawatan kulitsambil bersosialisasi. Berbeda dengan negara lainnya, di korea spa identikdengan kolam mandi (bath housea).Gingseng merupakan rempah alami yang sering ditemukan di kolam spa ini. Adapuncampuran alami lainhya iyalah menggunakan lavender lemon, ceri, sake, sampanye,dan juga merica. Di spa korea inipun memiliki kolam yang berbeda-beda. Salahsatu teknilk spa di korea yakni pijat kombinasi shaitshu, swedia, dan thailand.Tekanan pijatannya sangat dalam, kuat yang dilakukan diseluruh tubuh haltersebut berguna untuk memperlancar peredaran darah dalam tubuh.

Jepang

Adalagi di jepang, Jepang sering berpusat perawatan spanyapada madi dan juga cairan. Mereka percaya bahwa dengan begitu tubuh mampumenyerap manfaat baik dari ramuan spa. Ramuan alaminya terdapat teh hijau,coklat, kopi, dan juga sake. Jneis perawatan disini juga terkenal dengansebutan “ fish spa” Pengunjung bisa meneggelamkan kaki  di dalam kolam ikan, area kaki yangmemilikisel kulit mati  tersebut digigiti ikangarra rufa. Dan teknik spa lainnya di negara ini mengguakan emas yangdipercaya  bisa membuat kulit bersinardan bebas kerut.

Bagi anda yang hendak melakukan perawatan kulit dengan perawatan spa, tidak ada salahnya jikamengunjungi negara-negara tersebut untuk mempercantik dan memperindah kulit.Sebagai referensi spa di indonesia pun tidak kalah hebatnya. Selamat mencobaperawatan spa di 5 negara asia ini.
(gambar: www.google-image.com)